Pullups

Hade tänkt att få in lite bänk det här passet också, men skippade det då mina pecs fortfarande är helt trasiga efter Barbara!

Uppvärmning ( Blev lite sånt för en gångs skull)
20 min inlines
5 deadhang CTB pullups
1 pullup med 20 kg

sen själva woden:

1x40kg,
1x45kg, PR
missade 50 kg, bytte till supinerat grepp fixade 1x50kg, PR
sup.1x45kg,
sup.2x40kg
sup. 8x20kg

Testade lite press från pannan, har inte kört den 1 enda gång på ca 6mån tror jag, var fatkiskt lite klenare blev 6x50kg sak testa igen snart o se om det bara var inbaningen som inte var på plats.

Körde ett 20-tal pullups efter bara som avrundning.