Hög intensitet och volym

Shoulderpress

5x60kg,4x60kg,4x60kg,3x60kg,3x60kg

Ökat bra där, kanske borde testa och singla snart.

Deadlift

5x3x110kg

Gick bra rakt igenom, inget gnäll från min sida den här gången.

Tänkte avsluta med:

Five rounds for time of:
22.5 kg dumbbell lunge, 10 alternating steps
22.5 kg dumbbell high swing, 15 reps

men jag trodde att det var 15 av varje så det blev:

Five rounds for time of:
22.5 kg dumbbell lunge, 15 alternating steps
22.5 kg dumbbell high swing, 15 reps

alltså 25 st utfallsteg för mycket, men det är väl bra skit det med.

Tid:6:35min

Jobbigare än vad jag trodde att den skulle vara, dock ingen blodsmak.