Marklyft
3x110 mixat,3x115mixat,3x120mixat, sen fic jag för mig att jag skulle testa vanligt grepp, allså pronerat det blev 1x125kg
Clean pull(fått för mig att det ska göra mig bra på OL)
3x70kg, 3x80kg, 3x90 kg, ingen vidare höjd på 90kg omgången.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Clean pulls var nog det som utvecklade mig mest under min förra (första) OL-fokusperiod före sommaren. Fick mig att lära mig att hålla inne med andra draget och få stången närmare kroppen.
För egen del ledde det till: http://crossfitbear.blogspot.com/2008/07/ont-i-foten.html
Sen så skippade jag den övningen helt och hållet, men det släppte ju ändå...åtminstone när det gäller frivändning.
Martin:Där ser man! Skulle jag få din OL utveckling så skulle jag vara rejältnöjd, fast det saknas en del rörlighet för det också.
Björn: Aj plantarfascian inte kul, kör dock aldrig OL utan skor.
Dina vändningar har mer än löst sig, nu är det bara för dig att snatcha BW som du har kvar på listan :)
Skicka en kommentar