tisdag 30 december 2008

Stort PR på Lynne!

Blev inte Michael idag. Dels för att jag har sjuk träningsvärk i min posteriora kedja alltså, trapz, länd och hamstrings, dels var jag inte sugen på att inleda cf-andet igen med ett sånt tråkpass. Fick f.ö. inte sova ut i natt heller!

Så det blev Lynne iaf, 70 kg bänk,2,5 kg mer än BW.

vilade någon minut mellan varje övning.

Bänk 18-15-13-12-10 /65

Pullups 36-26-25-24-21 /132

Totalt:197 PR

Hade totalt 174 senast, så det är en rätt bra förbättring. Det som jag hade gjort störst förbättringar på var pullupsen, bänken var ungefär densamma.
Körde den på samma hemska glidiga pullupstång som senast, stången gör övningen mer till en underarmsövning än armar o rygg! Iof kanske inte underarmarna hade återhämtat sig ordentligt från gårdagens pass.

Inga kommentarer: