Träning Fredag 27/8
Grace och benböj kändes inte aktuellt då jag fortfarande fullt påslag i nästan all muskulatur runt höger höft.
Det fick bli lite ringlek på vinden istället.
A.Backleverx5 vila 60sek mellan varje
Höll mellan 5-15 sek varje gång i horisontellt läge. Kändes mer stabilt idag inte lika svajigt. Handlar mycket om att få till rätt spänning i kroppen. Försökte dra mig upp till hängande upp och ned igen med rak kropp sista omgången. Det gick inte så bra...
B.30 strikta muscleups på tid 9:05min
Det där med att pacea sig och MU går inte ihop för mig. Inledde med 5-4-3 inom loppet av 1,5min. Resten blev ett gäng singlar som slet av rätt mycket hud från mina handleder. Har film på passet, en rätt tråkig sådan så den visas inte här :)
C1 Ringdips 1113 utåtrotation av underarmar och axlar i toppen. 90%x3
7 5 4
Bra övning
C2 Ringrows 11X0 10x3
Också en bra övning
Hoppas på att höften tål tufft arbete i veckan som komma skall.
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
4 kommentarer:
Nästan lite skräckfilmskänsla över det klippet :) snyggt!
Ha ha, tänkte skriva samma sak som Rickard. En riktig tortyrkammare:=)
Håller med Rickard, jag satt och bet på naglarna under skräckscenen, väntade på en man med lie och mask.
Dock mycket fin lever!
Hehe,speciellt stillbilden! Lite terror på elmstreet över det på något sätt :)
Kanske borde ha postat MU-filme då hade man ju fått med lite blodoga sår till skräckfilmstemat!
Skicka en kommentar