söndag 12 september 2010

Faktiskt i form!

Har inte sprungit ordentligt på länge. Springa, iaf korta distanser är något grundläggande som man bör behärska.

Därför la jag in en kort löpsession idag, har kört samma pass förut:

8x

200m löpning@80%
vila 30 sek

vila 90sek mellan intervall 4och 5.

37-39 sek alla intervaller, de flesta närmare 37sek. Jag märkte att löpsteget kändes bra, men visste inte att jag hade sprungit snabbare än senast förrän jag kollade tillbaka i bloggen i efterhand.

Kul, jag känner mig faktiskt i form! Bara 2 "riktiga" träningsdagar kvar till tävlingen nu!

Kosten

15.30 Träning
16.30 2 böcklingar,färska räkor,4 ägg, ett svenskt äpple, lite grönsakswok
18.00 lite djungelvrål och turkisk peppar
20.00 Smörstekta seabreams, blandade grönsaker, 1 svenskt äpple, lite mandlar

Nyfjällade, rensade


Tvättade och klippta

2 kommentarer:

Charlie Nilsson sa...

Härligt, helt klart i stor form inför tävlingen!

David Englund sa...

Tack Charlie, däremot börjar jag tvivla på formen då vaderna och sneda magmuskulaturen åkte sig på en rejäl känga efter löpningen?!? :)