Ryggen bättre, dock långt ifrån bra. Blir bättre av självmobilsering och töj. Skulle dock behöva besöka en kollega, känner att jag behöver justeras.
WU
Lite töj,lite DU's, HPC+PP 20-80kg, ringdips.
Träning
A.Hang Powerclean+Pushpress
85kgx1x5
Borde ju ha kört lättare, men ville inviga mina nya 2,5kgs vikter. Känner att jag inte har så bra driv, då det blev efterpress på alla reps, måste vara ryggen som är kopplade till benen som inte kopplar in max.
B.Iron Corss träning
10sekx5
Fokus på att koppla in latsen i övningen, har roterat fram axlarna för mycket med för mycket bröst tidigare.
C.5 varv på tid av:
10 overhead lunges 40kg
10 pushpress 40kg
20 Doubleunders
Tid:Typ 12min
Inte så jätteflåsigt, dock axlarna försvann snabbt. Utfallstegen brutna redan efter 2 varv, pushpressarna obrutna doubleudners som har börjat gå rätt bra på senaste bröts bara varv 3 och 5 1 gång.
Kosten
14.00 Träning
15.00 Brownie,vispgrädde,1 äpple
17.30 Grillade pilgrimsmusslor,grillad entrecote, blandsallad
20.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
5 kommentarer:
Efterpress på pushpressen? ;)
Jepp, du vet när den inte åker upp hela vägen direkt utan stannar till och man får pressa sista biten med armarna.
Man får inte samma känsla av oövervinnerlig styrka då :)
Haha, you´re cracking me up! :)
"måste vara ryggen som är kopplade till benen som inte kopplar in max."
Va?
Jon:Slarvskriveri. Vi beskriver det såhär.
Ryggen ont ont, säger nej nej till benens motor units att fyra av allt vad de kan för att ryggen inte är säker på att den kan stabilisera det.
Typ samma fenomen som med en fatbar, är du med i matchen igen? :)
Skicka en kommentar