Full fart på regionals just nu, synd att man inte kan vara på plats. Dock underhållande att följa det på nätet från min soliga trädgård!
Några av de imponerande insatserna hittills är Marcus Herou ligger på åttonde plats och klarade av DL/BJ passet på under 4min, Numi som körde samma pass på 4:25min med ett 1RM på 160kg helt knäppt och Jenny som ligger på tredje plats just nu med övningar samma passar henne bra i resten av momenten.
Till min egen träning, fick den rekordsnabbt avklarad idag
10.40 WU armvevningar, kippsvingar, lite pullups
10.43
A. 1-10-1 reps på tid av:
Pullups
Pushups
Tid:6:55min PR
Allt obrutet, tog lite bekväma magnesiumpauser dock. Armhävningarna blev lite tuffa mot slutet också.
10.52
B. 2x1min per sida av sidoplankan
Behöver bygga på midjan lite så att jag blir lite stabil, bra övning.
10.57
C.90% AMRAP Ringdips
21 reps
11.00 Brownie, vispgrädde, 3 morötter
15.30 500g grillad entrecote, fetaostsallad
19.30 grillat såklart
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Sedär, ett pass i min smak. Fort ska det gå!
När slutade det? Glömde du stänga av klockan? ;)
Ludde:Spar faktiskt lite tid, kommer dock alltid ha tid för långa pass de dagar jag arbetar på CFN.
Björn:Hehe,agendan fortsatte med 30 årsfest, itne så intressant i sammanhanget kanske?
Skicka en kommentar