Tanken var backsquat, fast fortfarande rätt sliten i hamstrings sedan marklyften sedan är backsquat faktiskt rätt läskigt opassat utan powerrack. Så det fick bli frontsquat. Har inte kört det på "riktigt" sedan september/oktober någon gång.
5x80kg,5x90kg,4x95kgPR,4x90kg,4x90kg
Avslutade med att köra:
21-15-9
pullups
burpees
Tid:3:57min PR
Tanken var att slå björn, fast jag var inte ens nära. Burpeesarna kändes sjukt mycket i benen, kan ha varit frontsquatsen som straffade dem. I övrigt så skrek resten av musklerna i kroppen hela racet igenom.
Blodsmak 10-15 min efter. Rethosta samt whiskeyröst nu 2 timmar efter. Måste säga att den här metconnen är hemsk, värre än fran.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Muahahahaha!
Och jag håller nog med om att den är värre än "Fran", men det hade jag ingen uppfattning om innan, snacka om att jag kände mig inlurad i den där :)
Fast du såg väl att jag garderade mig? Vi kan inte jämföra tiderna då du måste göra lite 4:or o 5:or på 90-95kg i frontsquat innan ;)
Hmm, på tal o fran, den måste ju testas, har inte körts sedan april i år!
Skicka en kommentar