Lite ryck och så...

Rätt sliten efter helgen, något som inte gjorde det bättre var att jag fick ca 4 timmar kvalitésömn i natt.

Började värma upp lite lätt, märkte redan då att jag hade sjuk träningsvärk i bröst,lats och framsida lår efter murph. Positivt efter Murph att nämna var att airsquatsen inte bråkade med knäet den här gången.

Började med:

Musclesnatch-OHS-snatch balance 40kg,42,5kg,45kg,47,5kg, 50 kg miss det ville helt enkelt inte musclesnatchas.

Snatch

Hattade ett antal lyft på 40-45 kg. Var så stel av träningsvärken och tajmingen i lyften ville sig inte.
Vände mig bort från spegeln och det släppte ganska bra.

1x47,5kg
1x50kg
1x52,5kg PR
1x55kg PR

Var inte mycket piggare efter passet än innan, ska bli skönt att sova lite inatt.

Kosten

15.00
Träning

15.45
vassledrink
brownie,vispgrädde,morötter

18.00
morötter

20.00
Hickorymarinerade revbensspjäll med coleslaw och brocolli( Blev sugen att grilla lite sånna i ugnen efter ha läst det här

Nya pigga tag imorrn!