Nästa veckas utmaning!

Lördag 12/2
Nästa veckas utmaning passade inte in i min programmering på måndag, så jag bestämde mig för att få den avklarad idag.

WU
Lite rodd, clean+frontsquat20-70kg, pushups, closegrip benchpress 20-80kg

Träning

A1. 1 Clean(fullt djup)+2 frontsquatsx5

80kg 90kgx2 95kgx2

Vändningarna på 95kg var jättetunga att knäböja upp, däremot frontsquatsen efter inte så tunga.

A2. Closegrip Benchpressx5x3

85kgx5x3

2,5kg ökning varje vecka, flyter på bra. Dock inte lika submax längre.

B.Utmaningen eller som Chris skulle ha skrivit det, secret metcon :)

3 varv på tid:12:21min