Bra pass rakt igenom!

Fortfarande krasslig, men jag gör det bästa av situationen.

Wu
DU, fs, hpc

Träning

A.1 Powerclean+1hang powerclean

75kgx5

Snabb och explosiv, check!

B. Snatch deadlift

80kgx3x3

Bra positioner och bra fart från golvet.

C. Clean deadlift

110kgx3x3

Samma som snatch deadlift, vad jag har saknat dessa 2 övningar.

D.T&G deadlift

110kgx15

Riktigt lätt, har en plan att försöka klara av 5kg höjning varje vecka och sätta mellan 10-15 reps. 140x15 är målet om 6 veckor.

E.3 varv på tid av:

10 powerclean 60kg
10 boxjump 60cm
10 TTB
vila 2min

Tider:1:09min 1:05min 1:06min

Tänkte starta upp lugnt med metcons, det var ycket jobbigare än vad jag trodde. Att jag är förkyld kan ju spela en viss roll.

Sämst tid första varvet då jag lyckades hoppa in i lådan...