Löpsteget på väg tillbaka!

Framlåren fortfarande paj, dock stor skillnad jämfört med fredag och lördag då benen kunde vika sig under mig titt som tätt.

Mötte upp en bakfull Arre på Kristinebergs IP för lite löpning.

WU
400m jogg, dynamisk rörlighet, höga knä och hälkickar, 30m sprintx3.

Träning

8x

200m löpning
vila 90sekunder

Tider mellan 29-34s. Gick ut för hårt med de 2 första loppen på 29s. Oavsett så kändes det lika mycket ansträngningsmässigt som förra söndagen och då sprang jag på 31s. Hoppas jag snart är tillbaka.

Kosten
14,00 Träning
15.15 Brownie,vispgrädde,1 äpple, 1 apelsin
17.40 Köttgryta med rotfrukter, 1 äpple
21.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön, 3 morötter,2 ägg