Fran 2:04min och bättre ryck

Sovit bra två nätter ir rad, trapz och axlar fortfarande paj dock.

Träning

A.Snatch

40kgx3 50kgx3 60kgx3 70kgx3 75kgx3 75kg F 75kg 80kg F 80kg  83kg 83kg F 83kg 83kg F 83kg 83kg F 83kgx1x3

Ska tydligen tävla nästa helg, fick ok i förrgår. Nya snatchtekniken känns snabbt och är mer explosivt, men jag får inte till det ordentligt. 75 tufft med ny teknik. Ska få till det sen, men dumt att mixa med teknken en vecka innan tävling.
Visade sig när jag började rycka som vanligt, missade varannat ryck på 83kg tills jag kom in i det och satte de tre sista konsekvent.

B.Fran

21-15-9 reps på tid av:

43kg Thrusters
Pullups

Tid:2:04min PR

Var osäker på om jag skulle köra fran då jag kände mig sliten i axlar och grepp. Testade lite thrusters och PU. Thrusters kändes väldigt bra, PU hade jag inget bra flow i.Hade en skamgräns på 2:10 och mål på 2:06, och det gick ju bra.

Sagt att det här skulle bli min sista Fran, men kände att jag har saker att förbättra( kom ur rytm på PU, ramlade fram på sista varvet thrusters) och sub 2min är ju så nära så det blir nog en date snart igen :)

Tråkigt med riggning av kameran också, klippte bort PU-räcket precis så man får bara se mina ben hänga och slänga och som jag brukar säga utan film så har det inte skett :)

Tar tillbaka att Fran är ett soft pass, värkande lår och Fran-hosta nu i efterhand.