lördag 16 mars 2013

13.2 och absint ingen bra kombo samt tävlingsfilm

Blev ilurad en del absint igår, "light"varianten tydligen "bara" 60%. Nåja, mådde inte bäst idag, men bara att köra ju.

Träning

A.Backsquat

130kgx3x8

Inga problem och ganska lätt, skulle egentligen har kört lite tyngre men alla vikter var slut på Nordic pga Open.

B.13.2

AMRAP 10min:

5 STOH 52kg
10 deadlift 52kg
15 boxjump 60cm

Resultat:8 varv+5STOH+10DL+2 BJ(257)

Hemsk lunggenomkörare, väldigt flåsigt. Syrakänningar framlår också. Högt tempo på STOH och DL, lågt på BJ. Trodde jag skulle må bättre efter, det gjorde jag inte....
Oavsett väldigt nöjd, alla poäng över 7 hela varv var en bonus.

Ingen film på något av dagens träning, men här är en film på min 115kg stöt från senaste serieomgången i västerhaninge.


2 kommentarer:

Jocke L sa...

Skönt att du inte tar Open på större allvar än att köra ett halvt styrkepass innan.

David Englund sa...

Nä böjen är prioriterad!
Dock så tror jag att absinten mer visar på den oseriösa inställningen till open än att jag körde böj innan :)