Mental oskärpa (men med PR såklart)

Sovit dåligt sen i fredags, vilket har gjort att jag itne har återhämtad mig helt sedan den efter. Svårt att fokusera pga trötthet vilket får tankarna att glida iväg på annat håll.

Brist på sömn gör att kroppen inte återhämtar som den ska, lår och rygg slitna efter gårdagen.

Trevligt sällskap av Peter och Stoffe på oden idag iaf, ingen begravningsstämning där som igår heller, trevligt!

A.Pushpress

77,5kgx2 82,5kgx2 87,5kgx2 92,5kgx2 97,5kgx2(2RM PR) 102,5kgx1 PR

Bra tryck, nu är jag en bra bit starkare än 2010 iaf :) Slarvig dip på 102,5kg, stången kraschade på mig, kostar för mycket.

B.Jerk

107,5kg 112,5kg 115kg miss 110kg 115kg 120kg miss 90kg 110kg 120kg 125kg miss

Långa vilor gör att man tappar fokus. Allt kändes rätt tungt på bröstet också. Bredda stancen gör jerken bättre, säkrare dip.
Lackade mot slutet och gjorde 90kg,110kg och 120kg inom loppet av 2-3min. Mer go nästa gång.

C.Sittande hantelpress

26kgx5x2

Skönt med ett mellanläge på hantlar.

D.Dips

3x20 3min vila mellan varje set.

Ville bara testa dipsräcket, enormt skönt alla dips ska ske där i fortsättningen! Bra pump också!