Man ska alltså INTE vila!

Vilat 2 dagrar i rad, fick t.o.m. sova ca 8-9 timmar obrutet inatt. Vaknade upp märkligt trött i lår och höft. att vara lite sliten i korppen har dock inte hindrat mig från att persa förr, så varför inte göra ett försök.

WU
500m rodd
kvastskaftsövningar
Backsquat 20-120kg

Backsquat
0x130kg 0x130kg 2x2 100kg 0x130kg 2x2 100kg

Första försöken på 130 kändes helt fel, sista gick nästan men fastnade vid 90 grader i knäleden alltså tyngsta punkten.
Riktigt missnöjd, jag hade siktet inställt på 132,5-135kg, gjorde 2x2 på 125 förra måndagen, kanske skulle ha testat då istället.

Har varit mycket drag och thursters på mainsite på senaste så det fick bli lite sånt.

3 varv av:

7 DB thrusters 2x20kg
7 towelPU
5 DB thrusters 2x20kg
5 towelPU
3 DB thrusters
3 towelPU

Tid:10:25

Tänkte köra på 2x25kg hantlar först, men efter ha testat 7 reps på dem så var det ju bara att glömma. Nyttigt med hantlar för mig, vänster sida inte alls lika stabil som höger.
Testa towel-pullups för dryga året sedan, hade för mig att de var svintunga. Gick relativt lätt idag, drog mig riktigt högt upp också, händer nedanför armhålor.

Rehab
3x5 KB press 16kg

Egentligen vill jag bara glömma hela det här passet, ska testa backsquaten igen på torsdag, sen får det bli mainsite för hela slanten.

Kosten
13.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön,morötter
16.00 Träning
17.00 Brownie,vispgrädde,2 äpplen
21.00 Rostbiff,rödvinssås,bea,överkokt brocolli,smörstekt halloumi. Chokladproteinpudding med cashewnötter och kokosflingor.