lördag 21 november 2009

Straffad

Gudarna verkar inte tycka om mig just nu,dagen har inte varit den bästa.
Vaknade upp horribelt bakis efter gårdagen, jag som ansåg mig vara rätt städad igår(Har jag rätt Mads?). Kanske mer vara sömnbrist för det blev bara ca 4 timmars sömn inatt, men gå runt och se dubbelt är inget vanligt sömnbrist/bakis symptom hos mig.

Iaf skulle upp och jobba rätt tidigt, men kundeav förklarliga skäl inte ta bilen så jag fick åka kommunalt istället. Däremot var deet försenat så jag fick springa halva sträckan till jobbet.

Var tvungen att slänga in ett träningspass för att ta mig ur koman. Logistiskt fungerad inte dagens pass något vidare och löpningen var ju redan avklarad så d fick bli en gammal goding.

For time:
15 Handstand push-ups
1 L Pull-up
13 Handstand push-ups
3 L Pull-ups
11 Handstand push-ups
5 L Pull-ups
9 Handstand push-ups
7 L Pull-ups
7 Handstand push-ups
9 L Pull-ups
5 Handstand push-ups
11 L Pull-ups
3 Handstand push-ups
13 L Pull-ups
1 Handstand push-up
15 L Pull-ups

Tid:12:57min PR

Som sagt måste bli bättre på L-PU dt var därför jag slängde in dn här. Hade en regel fö mig själv at jag inte fick bryta dem i mindre delar än set om tre stycken.

HSPU väldigt lätta, dock lite knepiga då jag fick köra dem mot en pelare. Kändes lite i vänsteraxel.

Dubbelsseendet försvann iaf efter träningen.

Nu blir hemma och bara ta det lugnt med TV-spelet.

Kosten

14.30 Träning
15.15 Brownie,vispgrädde,2 apelsiner
18.15 Cashewnötter,rökta mandlar, hasselnötter
19.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön.beef jerky

4 kommentarer:

SVENLY.NORDIC sa...

Wow David ser att du även tar det lugnt med maten idag!!! Vad lirar du för spel!

SVENLY.NORDIC sa...

Hej!

Såg precis att en av mina vänner i USA som jag inte hört av på länge-- Stephen Gibb (BeeGee Barry's son) driver Crossfit gym i Miami -- kolla link : http://www.crossfitnmb.com/

David Englund sa...

Riktigt tröttigår, allt fick bli lugnt.
Dragon age:origins, inte så imponerad av det än faktiskt.

Ska kolla sidan, är det en skolkamrat?

SVENLY.NORDIC sa...

Nej-polare från rockvärlden! Han var bassist i Zakk Wyldes band som jag hängde med mycket under min USA tid. Vi är nu i kontakt tack vare twitter och jag är nu inbjuden till Miami. Riktigt bra kontakt att ha :-)