Lite sömn natt men tycker att gårdagens hyfsade matintag borde uppväga det. Kände mig rätt kraftlös idag ändå.
WU
Dynamisk rörlighetsträning, OHS 20kg, Clean 30-50kg.
Träning
A.Musclesnatch 30kgx3x3
Gick bra, drog nära kroppen och snappade tillbaka knäna bra.
B.Clean&Jerk 72,5kgx2x5
Vändningarna kändes ganska tunga, slarvade tekniskt första vändorna, så går det med för lite uppvärmning. Överstötarna kändes ok och lätta.
C. 1 min totaltid L-sit 27s PR 13s 10s 10s
D. GHD-situps 15x3 1min vila
Kosten
15.30 Träning
16.20 brownie,vispgräde, 2 morötter
18.20 kvarg,bär,nötter,kiwi,morot
20.00 köttgryta med morötter och mozarellasallad.
22.00 strutschorizo med paprika,purjolöksomelett gjord på tre ägg. En bit av en jordnötsbar som inte smakade jordnöt. 1 kiwi
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Bra L-sit! Tror faktiskt 27s var precis vad jag klarade över paralletterna förra året..
Tack, ska nöta dem mer frekvent nu! Kör dem dock på knogarna, men 1 min ska tas(årsmålet)
Skicka en kommentar