Resultaten från helgens tävling är inne, ok att bli placerad i den bättre hälften den här gången :)
Fortfarande träningsvärk i baksida lår, sick. Även en släng i rectus femoris sedan GHD-situpe i måndags.
Sovit för lite, haft för mycketatt fixa både på huset och jobbet. Omotiverad för dagens träning, rätt ovanligt hoppas det släpper med lite sömn i natt.
WU
Dynamisk rörlighet, OHS, snatch, frontsquat, lite pushups med lyftahänder i botten, boxjumps, marklyft 70kg, doubleunders med våra nya rep på CF Nordic.
Träning
A. Ryck över knä från bockar
40kgx2x3 50kgx2x3
Kändes ok, bra utlåsning med armar, bra stångbana, vill bli snabbare dock.
B.Frivändning från höft från bockar
50kgx2 60kgx2x2 70kgx2x2
Här var jag faktiskt rätt snabb under stången konstigt nog.
Kosten
13.00 3 ägg,1 apelsin,2 morötter
16.00 Träning
17.00 Brownie,visgrädde, apelsin,3 morötter
21.00 Glutenuppladdning med nambröd, indisk lammgryta med ris, ugnsrostade grönsaker, grönsallasd med avocado, turkis peppar.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
2 kommentarer:
Kort pass :)
Kanske om du tänker på att dra dig ner under stången, jag glömmer oftast bort det och blir själv lite långsam.
12 snabba set med ca 1 min vila mellan borde väl räknas som kort?
Jepp det var målsättningen, tyvärr vill inte kroppen hänge med på den målsätningen :)
Skicka en kommentar