torsdag 24 mars 2011

Inte läge för PR!

Tummat på sömnen senaste 2 nätterna, upp tidigt med katten till veterinären och filmtittande är bovarna. Dessutom kraftig träningsvärk i bröst axlar efter Pushup/ringdips kombon häromdagen.

WU
Kippsvingar, CTB-PU, Dynamisk rörlighet OHS 20-70kg

A.OHS Max for day

80kg 90kg 100kgmiss(squat) 100kgmiss(jerk) 90kg 100kg (lätt) 105kgxmiss(jerk)

Kände mig itne alls stadig i axlarna, dessutom var jag rädd för att låsa jerkarna! 100kg lyftet var nog min snyggaste(och lättaste OHS) på 100kg som jag har gjort. Mer OHS, rolig övning.

B.Ryck från bockar nedanför knäna 40kgx2x3 50kgx2x3

Jobbade med snabbhet, ffa med tt låsa ut armbågarna snabbt i sittet. Gick väldigt bra.

C.AMRAP strikta MU

10st PR

Hade hoppats på 12-13, men kan inte begära mer med dagens dagsform.

D. Max L-sit x2

20s(?!?) 16s

7 s under Pers, illa.

Dubbla pass imorgon och dessutom 2 tävlingar, det blir kul!

3 kommentarer:

yogamanchris sa...

10 Strikta!? Sicko! =)
Vad för två tävlingar?

David Englund sa...

Tänkte ta throwdownseries och CF Nordics årskalastävling idag, men jag kör nog TS på söndag istället(om man får det)

yogamanchris sa...

Ah, glömde kalaset se till att spöa Numi den här ggn! ;)
Japp, söndag natt tror jag - hemskt, hemskt pass de langade...