Borde varit hur laddad som helst idag, vilodag igår samt 2 stångfria dagar innan det. Passet idag höll dock inte med om det.
WU
Dynamisk rörlighet, frontsquat, thrusters, snatch. Kippsvingar, butterfly-PU.
Träning
A. Regionals pass 2
1 clean-thruster var 30sekund med 5kg ökning
70kg 75kg 80kg 85kg fail
Missade på 85kg, 10kg under PR som jag tog förra några veckor sedan, WTF. Är det pappaformen som spökar?
B.Testade lite OHS, la ned när det kändes vobbligt med 2 reps på 80kg.
C.Amanda
9-7-5 reps på tid av:
Muscleups(ringar högt upp)
Snatch(fulldjup)
Tid:10:33min
Lika bra som TnG snatchen gick i fredags, lika uselt gick de idag. Missade 8 st ryck. Muscleups lätta trots höga ringar, taktikbröt dem 5-4, 4-3, 5.
D.Lite backsquats 100-105kg mellan 5-10 reps, avbröt där då motivationen och lusten inte alls fanns kvar längre.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Stort grattis (kommer inte ihåg om jag grattat förr?) vilket äventyr som börjat! Nu kanske du får kliva ner på normal passdos, sissådär 9, 10 pass/vecka ist för din vanliga 20+. Säg till om du vill ha bra tips på paleobarnmats recept! Men det dröjer ju ett tag! Allt gott!
Bra jobbat David! Det kan ju bli lite dippar ibland när man inte får sova optimalt osv.. Tro mig, jag vet =)
Hoppas allt är bra med familjen!
Tack Ludde, nä här ska ingen volym kapas, har ju en stång i garaget!
Lätt paleorecept, skulle uppskattas enormt, jag ska ju laga all mat själv till Tila!
Jenny, du är snäll men jag var inte alls nöjden med gårdagens prestation och jag var ändå hyffsat utsövd. Tänkte skylla på någon pappa-svaghet, men Mads är ju ett levande bevis på att något sådant inte existerar :)
Allt är bra med familjen, och Tila kanske verkar få till det att sova på nätterna snart också!
Skicka en kommentar