Tila is here!

Jepp visst blev det att åka in igen senare på kvällen i söndags då värkarna tilltog. Efter 21 timmars värkarbete kom lilla Tila 16/5 05.47 på måndagmorgon.



Pappas lilla fantastiska flicka, den här gången gick det faktiskt inte att vara prepared for the unknown and unknownable :)

2,5 dag på BB i usla sängar med lite sömn(Jepp hon är en hungrig liten rackare) gjorde inga under för formen, men jag var så rastlös efter dagarnas fysiska inaktivitet så jag bestämde mig för att helt utkörd ge mig på ett träningspass ändå.

WU
Dynamisk rörlighet, HBBS 20-80kg, kippade PU, OHS 20kg, Powersnatch 20kg

Träning 18/5

A.On the minute Powersnatchx1 5 kg höjning varje minut

40kg-65kg 70kg fail

Katastrof-form här, väldigt tidiga armar började dra typ med dem halvvägs upp på låren, jag ska inte missa på 70kg dessutom.

B1. Highbar Backsquat



100kgx3 110kgx3 120kgx1 125kgx1 130kgx1PR

PR av den orsaken att jag inte har testat dem på länge.

B2.Viktade Pullups

20kgx13(pronerat grepp) 20kgx12(supinerat grepp)

Hade tänkt att köra färre reps, men gymet hade inga viktbälten så jag fick köra med en hantel mellan benen.

C.”Hammer”

Five rounds of:

135 pound Power clean, 5 reps
135 pound Front squat, 10 reps
135 pound Jerk, 5 reps
20 Pull-ups
Rest 90 seconds between each round

Rond 1 1:20min
2 1:36min
3 5 powercleans+7 frontsquats DNF

Här märkte jag den största energibristen, krashade ihop totalt udner FS tredje varvet försökte vända upp stången igen men bröstryggen vek sig, lyssnade på kroppen och gick hem.

Annars väldigt roligt pass, ska lätt göras om snart, då med riktig utrustning(eleikostång och inget plaasträcke), FS och PJ värst nice med PU på slutet ren vila.

Summan av kardemumman, ett riktigt skitpass, men vad spelar det för roll när Tila är här!