Dumstark

Lite sömn inatt, knä bättre dock.

Träning

A.Snatch

40kgx3 50kgx3 60kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx2 85kg missx2 60kgx2x2

Allt väldigt lätt från golv, svag och osäker över huvudet dock. Typ som jag bara slängde vikterna upp i taket och till höger och vänster på något dumstarkt vis.
Inte så konstigt att jag är obekväm OH jag inte har låst ut armarna med brett grepp på flera månader. Efter 80kg gick luften ur mig, inget fokus kvar på 85kg. Nöjd dock med siffrorna samt att kunna snatcha igen.

B.Marklyft

125kgx3 135kgx2 145kgx1 135kgx3 145kgx2 152,5kgx1

Allt kändes rätt lätt och bra tekniskt, ramlade inte fram på tårna ett enda lyft.

C.På tid:

50-40-30-20-10 DU
5-10-15-20-25 Thrusters 43kg

Tid:8:17min

Inget tryck i thrusters från start. DU bränner axlar vilket gör att man får driva ännu mer med låren i thrusters. Sista 25 hemska.
Nöjd med tiden dock, gjorde samma fast på 40kg 2010 då på 13:18min.

D.30 PU på tid:

27sekunder

Får räcka, nu helg.