Träning
A.Jerk
60kgx2 80kgx2 90kgx2 100kgx2 105kgx2 110kgx2 115kgx2(2RM PR) 120kg miss 100kg OTMx3
Stark idag, något bättre på att gå under men inte mycket. Drygt att ta ned 115kg på bröstet och ladda om. Otippat att vara så stark i jerkandet efter alla frontböj och så igår.
B1.Parallette-HSPU+Sittande Hantelpress
6 5 7x24kg
HSPU lättare än förra veckan, hantelpressarna tyngre tror de blev straffade av att jag failade en stjätte andra setet på hspu.
B2 Strikt CTB-PU med paus mot bröst
26kgx5x3
Bra, samma vikt som förra veckan fast starkare nu.
C.OTM i 5min
5 Pushjerk TnG 70kg
8 TTB
Check.
Fixade precis på sekunden, TnG knepigt om man inte är van kräver mycket bålanspänning. Tänkte ha 10 TTB vilket hade gått men då hade det blivit 45s arbete/15 s vila per minut. För lite vila för syftet.
D.Enbens frontleaning rest i ringar
30/30sx2 vila 30 s mellan varje ben.
Drygt för magen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar