Träning
A.Stöt
60kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 105kgx2 108kgx2
Kände mig väldigt stark, måste varit sirpaen på pannkakorna igår!
Taggad på vändingarna efter ha sett Peter persa med 125kg igår. Bra teknik på vändningarna upp till 95-100kg, sedan svårt att hitta vinklar och få in den bra i höften. Starka resningar på 108kg ändå trots det. Lite fterpress på sista, men det var rent slarv.
B.Ryckdrag
60kgx3 70kgx3 75kgx3 78kgx3 80kgx3 85kgx3
Stark här med, bra höjd på alla. Fokus på att trycka med lår, istället för att lså med höft. spänna till trapzen i starten gjorde det lättare att dra närmare senare.
C.1 styrkevändning+3 pushpress+2 överstöt
80kg 85kg 90kg
Tog det lugnt och körde samma vikter som förra veckan och bara 3 set istället för 4 set som var tänkt. Det är det här ryggen tjurar ihop av, tunga nedtagningar. tur att vi ska få jerkboxar på SAK, blir bara denna kombo där då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar