Matförgiftning+vila=ingen bra kombo

Otrolig misär sedan i lördags, åt ur en annan persons kylskåp på fredagen. Feber, magont och frekventa toabesök under helgen efter det. Värsta över idag, men vägde under 70kg på morgonen, dränerad deluxe.

Träning

A.1 Boltryck+1 Ryck

60kgx1x2 70kgx1x2 75kgx1x3

Kom på varför mina ryck kändes som skräp, jag har arbetat mer på att arbeta in stången mot höften men det har också resulterat i att jag har slagit stången mer med höften. Idag fokus på upp till höft, sedan trycka med lår igen och dra med armbågar. Gick bra.

B.2 vändning+1 överstöt

80kgx1 90kgx1 100kgx1x3 105kgx1

Oj, helt off här, missade första vändningen på 100. Gav mig en mental örfil och kom in i det mer och mer oavsett rätt off och vek. Gillar inte mjuka golvet heller, blir SATS eller SAK i fortsättningen.

C. Ryckdrag

60kgx2 70kgx2 80kgx2 90kgx2 95kgx2 100kgx2 75kgx2

Gjorde 10 hip thrusters efter varje set oviktat och med 12kg, noll kontakt med baken illa. Höll vinklar bra, men inte mycket pang på 95-100kg.

D.Stepups frontrackade med knä upp 20X1

50kgx10/10x3

Tog bra på säte, inskränkt flexion i höger höft igen, irri.

E.Frontrackade anderssons squats 60cm

70kgx6 75kgx6 80kgx6

Brutalt med sexor, men bra för låren.

Tänkte flåsa lite, men hoppade det då jag inte tror att det finns så mycket glykogen att flåsa med efter helgen.

Träning på nyår imorgon, sedan får det gärna bli nytt år, börjar bli lite tomt här.