Trött grepp

Lördag 131207

Rätt fräsch i kroppen, dock rätt lätt, brukar inte tyda på styrka.

Träning

A.Snatch

40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 70kgx1 75kgx1 80kg miss 80kg 83kg 85kg miss 70kgx1x2 73kgx1x2

Tredje träningsdagen, men tror inte det inverkade så mycekt. Dock tror jag mina snatch pulls dagen innan utan dragremmar inverkade för jag upplevde det som tufft för underarmarna att rycka idag. Därför det gick så illa, märkligt.

B.Knäböj, bak

80kgx6 90kgx6 100kgx6 110kgx6 115kgx6

Fortfarande lätt och bekvämt, fortsätter så. Utan bälte.

C.Press

62kgx7x2 frampå

50kgx4,5 Bakpå snatchgrip

Lite trögare idag, fixade inte åttor.

D.Hantelcurl

14kgx8/8x3

E.5 varv på tid av:

10 UB WB
10 cal Airdyne
10 fällknivar
20DU
10 ringrodd

Tid:11:55min

Mysflås med nyttigheter.