Sovit bra många nätter nu. Kroppen fräsch förutom en märklig trötthet i lår. Har nog saknat böj?
Träning
A.Snatch
40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx1 80kgx1 85kgx1 89kg miss 89kg 92kg missx2
Extenderar inte fullt i knä, drar runt stången en aning också första på 89 missades bakåt. Oavsett, allt rätt tungt. 92 inte så nära.
B.Frontsquat
80kg 100kg 115kg 130kg 137kg miss
Ja, det här med att vila för att toppa formen är inte min grej, vi får se vad som händer på lördag med C&j och bs.
130 fö rätt lätt för benen men bryggen vek sig.
Nästa cykel blir nog min Frontsquats/C&j cykel som jag körde i våras, den gav direkt utdelning.
C.3 varv av:
12 hipthrust 20kg
12 baksida axel, kabel 7,5kg
20 sekunder hollow med höft utanför bänk
D.sidoplanka rak arm
20/20sx3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar