Trodde inte att träningen skulle gå något vidare idag. Har varit tvungen att rulla ut ur sängen efter GHD-situpsen. Trodde att både löpningen och kipparna skulle bli lidande.
Nicole"
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Run 400 meters
Max rep Pull-ups
Post number of pull-ups completed for each round to comments.
45-17-14-13-16--15-17
Tot:137PR
Körde samma sträcka som Jon vad skönt det var att springa ute, går inte att jämföra med löpband!
Pulllupsen var ju ett fett PR och årsmålet blev uppnått. Körde på en metallstång istället för ett gummihandtag. Gjorde stor skillnad för greppet, däremot stor skillnad för mina valkar också. Lyckades köra upp en.
Ordentligt repsfall från första och andra rundan.
Kosten
13.30
kvarg,bär,nötter,linfrön,morot,ägg,kaviar,knäckebröd
16.00
gammeldagsmjölk,vassle
16.30
brownie,vipgrädde,morot
21.00
Rökiga köttfärsbiffar med ajvar, haricoverts
turkisk youghurt,valnötter,lindhonung
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
10 kommentarer:
45 pull-ups är jäkligt många pull-ups. Grymt!
Shit asså, brutalt bra! Grattis!
Fan vad inser att man själv suger på pullups när man ser Jocke, lingen, björnens och dina scores... Men jag e int bitter
Kanon-bra presterat! Friskt med utomhusträning.
Mest avundsjuk på att köra i rålis! Men visst resultatet är också grymt. Grattis!
Martin: Tack, men du höll ju iaf jämna siffror, hade du haft mindre isig bana så hade du ju ungefär kommit upp i samma total reps.
Load: Vad e problemet då? Pallra dig ut från vinden/vardagsrummet/garderoben öve västebron så är du ju på plats :)
Du har rätt, det finns inga urskäkter! Vad använde du som vändmärke för fyrahundringen på andra sidan bron?
Men det är klart. En PU-bar i Tanto hade inte varit fel!
Det finns ju en på andra sidan av årstaviken, precis vid tågbron.
Jag sprang förbi västerbron så som det var på kartan, sen sprang jag lite till bara för att vara Safe. Sånt man får göra när man inte ar löpbanor vid pullupstången.
Känner till den på Årstasidan. Men då är det lika långt till Rålis. Det borde tamejtusan sitta sånna där överallt. Ska nog ta och ringa till kommunen. Dom borde ju vara intresserade av att folk motionerar! Jag tänker Tanto och kanske framförallt Långholmen.
Haha 45 jävla PUs, ditt as, då fick man bara vara nöjd i en dag ;) Svinigt bra total också!
Skicka en kommentar