Tummat på sömnen senaste 2 nätterna, upp tidigt med katten till veterinären och filmtittande är bovarna. Dessutom kraftig träningsvärk i bröst axlar efter Pushup/ringdips kombon häromdagen.
WU
Kippsvingar, CTB-PU, Dynamisk rörlighet OHS 20-70kg
A.OHS Max for day
80kg 90kg 100kgmiss(squat) 100kgmiss(jerk) 90kg 100kg (lätt) 105kgxmiss(jerk)
Kände mig itne alls stadig i axlarna, dessutom var jag rädd för att låsa jerkarna! 100kg lyftet var nog min snyggaste(och lättaste OHS) på 100kg som jag har gjort. Mer OHS, rolig övning.
B.Ryck från bockar nedanför knäna 40kgx2x3 50kgx2x3
Jobbade med snabbhet, ffa med tt låsa ut armbågarna snabbt i sittet. Gick väldigt bra.
C.AMRAP strikta MU
10st PR
Hade hoppats på 12-13, men kan inte begära mer med dagens dagsform.
D. Max L-sit x2
20s(?!?) 16s
7 s under Pers, illa.
Dubbla pass imorgon och dessutom 2 tävlingar, det blir kul!
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
3 kommentarer:
10 Strikta!? Sicko! =)
Vad för två tävlingar?
Tänkte ta throwdownseries och CF Nordics årskalastävling idag, men jag kör nog TS på söndag istället(om man får det)
Ah, glömde kalaset se till att spöa Numi den här ggn! ;)
Japp, söndag natt tror jag - hemskt, hemskt pass de langade...
Skicka en kommentar