Det verkar som att det bär...

Ingen hosta alls inatt, dock ganska ont i halsen när jag vaknade imorse.

Bortsett från det så var ju givetvis axlar,bröst stekta efter gårdagens 18 bänkpressar 60 ringdips och 80 handrelease pushups.

WU
Rörlighet,foamrolling,Lite ryckövningar. OHS 20-70kg.

Träning

A.OHS

77,5kgx3x2 77,5kgx6

Kändes inte så stabilt, wobblade en del. Misstänker att allt pressande från igår spelade in.

B.Death by thrusters 43kg/pullups

Min 1 1thrust/1 PU, minut 2 2 thrust/2 PU osv.

Resultat:12min+11 thrusters

Kom som en smocka runt varv 10-11,körde varv 12 obrutet men det brände ut mig. Fick bryta sista 11 thrusters 3-3-5. 89 thrusters i en wod varav de sista 61 låg på de sista 6 min tog rätt bra i både axlar och lår.
PU lätt rakt igenom.

C.Grepp-wod

2 varv på tid av:
20 TTB
8 ropeclimbs 3m
vila 2min mellan varv 1 och 2.

Tid:8:13min inklusive vila

TTB obrutet första vändan, 10-5-5 andra. Ropeclimbs flåsiga, men fotlåset börjar sitta bra.

Mådde mycket bättre efter och mår fortfarande bra, vi får se vad som händer i helgen.

Kosten
11.30 Träning
12.30 Brownie,vispgrädde,3 morötter,1 apelsin
16.00 Pastrami,kvarg,bär,nötter, 1 mandaring
19.00 Grillade revbensspjäll, grönsaker