söndag 4 september 2011

Långsamt och lagom

Hostan bättre, inte helt borta. Laddat upp inför helgens pass med,en 50 årsfest och en svensexa. Perfekt med lite sprintar då.

Wu
Rörlighet, jämnfotahopp, sprintstart, 360 m lunk.

Träning

100m sprintx4 full vila(ca 4min)

13,7s 14,3s 13,9s 13,9s

Testade med sprintstart 2 första, gick inte bättre än stående start.
Vilade kort då jag inte blev särskilt påverkad av mina långsamma lopp.

200m sprintx4 full vila(6-7min)

28,2s 28,1s 28,9s 28,7s

Om jag inte blev påverkad av hundringarna så tog de här riktigt hårt.
Irriterade att inte komma under 28s något lopp.

Kosten
13.00 Träning
14.30 Brownie,vispgrädde,1 äpple, kycklingwok
19.00 Dave's magiska hamburgare, tror att skamgränsen ligger på 1kg idag.

2 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...

...och lagom lång var posten också ;)

David Englund sa...

:) Skrev den från mobilen under vila mellan 200m lopp 3 och 4.