Ett bra pass utan tunga trappor

Benen ganska slitna efter gårdagens löpning, misstänker maxloppet mer än nedvarvningen.

Wu
Rörlighet, snatch 20-65kg, C&J 70-80kg, backsquat 80-110kg.

Träning

A. Snatch

70kgx1x5

Tror jag aldrig har satt 70kg så konsekvent, tror det var 2-3 missar på 8 lyft. Fick bra coaching av en erfaren och stark finne på plats. Han tyckte inte mitt pang i höften var så illa, utan att mitt stora problem var utlåsningen.

B.C&J

90kgx1x5

Vändningarna började uselt med för tidigt klipp. Väntade in stången sen, och de blev riktigt lätta. Jerksen blev bättre och bättre för varje set. Ingen miss såklart, konstigt att C&J är så mycket lättare en ryck.

C.snatch jerk

50-80kg

Var lite småskakigt, tror att det är en bra övning för att jobba upp min utlåsning i snatch.

D.Backsquat

125x1x5

Väldigt lätt, fokus på.att inte gå för långsamt ned.

Sammanfattningsvis mitt bästa pass hittills på SAK och trapporna upp var inte ens tunga efter.

Kosten
13.30 kvarg, bär, nötter, linfrön, 1 morot, 1 äpple, 1 apelsin.
16.00 träning
18.15 brownie, vispgrädde, 1 äpple, 3 morötter
20.15stek, rödvinssås, brocolli, potatis