Nästan deload på riktigt!

Kroppen i riktigt bra skick efter gårdagen, fortfarande bröstet paj dock. Bra med avlastningsvecka.

WU
Rörlighet, typ burgener wu, FS.

Träning

A.Powerclean+Frontsquat

60kgx1 70kgx1 80kgx1 90kgx1 100kgx1

Fungerade som uppvärmning inför FS, 100kg PC lekande lätt.

B.Frontsquat

110kgx1x5

Hajar inte att jag har haft respekt för den här vikten förut. Kunde nästan stå att dagdrömma under lyften.

C.Clean(squat) 15x2 vila 5min mellan varje set.



45s 49s

Jag har fått bättre syratålighet i benen, ingen riktig syra under första setet dock efter och syran kom rejält vid ca lyft 10 på set 2. Positivt också var att det inte bara var framlåren som tog allt stryk, sätet fick sig en känga också.

Kosten
12.00 Träning
12.45 Dubbel brownie,vispgrädde,ananas.
17.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön, 2 morötter,1 apelsin
20.00 Något kött