Ganska generellt trött idag, inte i kroppen, mest sömnig.
WU
Rodd, OHS,Rörlighet,PS. BJ 90cmx5
Träning
A.Hang Powersnatch
40kgx3 50kgx3 60kgx3 65kgx1 70kgx1 75kgx1 PR
Mycket fokus på teknik, är så himla ivrig med mina drag. Så fort jag väntar in stången så flyger vikten upp. 75kg lätt utan efterpress, men dålig landning. Mycket fokus på samma fotplacering nu närmaste veckan.
B.Snatch Deadlift
75kgx3 85kgx3 100kgx3
Känner mig väldigt bekväm i den positionen.
C.Marklyft
135kgx9
Inte jättetungt, bara omotiverad att fortsätta, la bara ned stången.
D.10 varv på tid av:
2 MU
5 Broadjumps 180cm
20 Doubleunders
Tid:8:04min
Hade hoppats på obrutna DU's alla varv men missade varv 7 ochvarv 10 då jag var ivrig att komma in sub 8min. Broadjumps helt klart flåsigast.
Kosten
13.30 Träning
14.40 Brownie,vispgrädde,morot,äpple,kiwi, 4 ägg
16.30 Kvarg, bär,nötter,linfrön,kiwi,morot
20.00 Stek med rödvinssås, brocolli,lite klyftpotatis.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar