Kommer jag få backa ned för trappan igen?

Armbågen bättre efter avlastning i veckan, tror inte den kommer hålla mig borta från drag så länge till.

WU
DU's, OHS,FS,Rörlighet

Träning

A.Hang PowerSnatch+HangSnatch OTM 5min 40kg

Som sagt, vill bli snabb och bra på ryck, tycker det går bättre.

B.OHS

70kgx3 80kgx3 90kgx2 95kgx1,99 95kgx1,99 95kgx1

90kg lättare än 80kg, på första setet på 95kg tänkte jag efter första repetitionen, wow jag kommer lätt fixa tre! Sen när jag nästan var i toppen bara tappade jag stången, snopet. Samma sak om och om igen, gav upp.

C.Frontsquat

115kgx2 100kgx2x3

115kg lite tungt, då jag var lite nonchalant mot vikten"Det här gjorde en trea på förra veckan, då behöver jag itne ens fokusera för att göra den två".
100kg verkligen lekande lätt, kunde nästan stå och dagdrömma medan jag körde.

D.

AMRAP: 4 set av:

• 30s Thrusters 42,5kg
• vila 90s
• 30s Hang Squat Clean 60kg (raka armar i bottenläget, du får inte starta från marken)
• vila 90s

Thrusters 17 17 15 14

HSC 12 11 9 9

Totalt:104

4 reps mer än för 2 veckor sedan, total bensyra, kommer nog få backa ned för trappan imorrn igen.

E.På tid:3 x [ 15 HSPU, vila 60s ]

12s UB 24s UB 1:51min

Totalt:4:27min

Inte lika förnedrad som för 2 veckor sedan, men lite. Bra förbättring dock, 1:01min snabbare än då.

Kosten
12.30 Träning
14.15 Brownie,vispgrädde,1 äpple,2 morötter, honung,3 ägg
16.45 Kvarg,bär,nötter,linfrön,2 morötter, satsumas.
20.00 Köttgryta med rotfrukter,lite ris, satsumas.