Jepp, visst var jag nedkörd förra lördagen!

Fick sovmorgon till 07.30 idag av Tila, tack! Lite stel i ljumskar och vader och lite ömmande vänster sida länd annars bra.

WU
dynamisk rörlighet, PC+PJ 40-80kg

Träning

A.15 PC+PJ 85kg på tid

Tid:4:32min

Gjorde 20 på 80kg förra veckan på nästan 6min, tror jag gjorde 15 av dem runt 4:15min. 5kg tyngra ungefär samma tid, 3 efterpressar annars mycket bättre teknik än senast.

B.OTM i 6min 125kgx2 Clean Deadlift

Kändes ungefär som 115kg förra veckan, dock ganska tungt ändå. Lustigt att det ungefär var jämntunga med mina böj på 127,5kg häromdagen.

C.Enarms farmers walk 10mx3/3 50kg

Drygt med skivstång och drygt med vänstern, grepp som en flicka där.

D.Frontlever träning

10s/10sx2 50s vila mellan varje ben.

Hade ett ben utsträckt, det andra benet med foten vid det sträckta benets knä. Kändes i magen från hjulet i torsdags.

E.Enarms hantelrodd

15/15x24kg

Lite slutpump unilateralt sådär.