Laktatchock!

Fortfarande lite trött i framlåren,  inte så konstigt efter ca 30 tunga knäböj och ca 4km löpning igår, inte så farligt dock.

Pass 1

A.Closegrip benchpress

80kgx5,5,7

Kändes väldigt bra, lättare än 77,5kg senast.

B.Strict CTB-PU

22,5kgx5,5,6

En sekund paus i med bröstet mot räcket som vanligt. Inte lika lätt som bänken, men bättre än senast.

Pass 2

C."Freja"

21-15-9 på tid av:

Burpees
KBS 24kg
Pullups



Tid:4:35min

Så hemskt, funderade på att bryta efter varv 2. Behöver köra syrapass lite då och då så kroppen inte glömmer bort chocken alltför mycket, blir alltför lång väg tillbaka annars. Egentligen bara nöjd med varv 1, det tempot skulle jag vilja kunna hålla rakt igenom.

D.Enbens höftlyft

8/8x3

Som sagt, unilateral sätesaktivering är alltid bra.