måndag 2 juli 2012

Beachsäsongen snart här!

Beachsäsongen har ju inte startat än, men hoppas att den kommer snart. DFock fortfrande tid att förbereda sig för den, ren beachträning idag.

A1.Smal Bänkpress 30X0

77,5kgx5,5,7

Körde striktare än förra veckans på 75kg, blev så himla inriktad på att fixa den där tian sista setet då.

A2.Stående rodd

40kgx12 50kgx12 55kgx10 Pendlay row 60kgx13

Föredrar stående rodd framför pendlayrow då man inte får vila i övningen. Tvungen att köra 1 set pendlay för att jämföra.

B.AMRAP TGU 24kg 5min

DNF(Bröt efter 10 st på 3:45min)

Ont i vänster axel efter något slarvigt ryck i lördags. Axeln kärvar så fort skapula inte stabiliserar som de ska.

C.Strikta TTB

10-1

Tid:5:53min

Tror det var något sämre tid än senast, men jag körde mycket striktare idag..

1 kommentar:

juliushjort sa...

Bättre att raka arslet och klippa upp ett stort hål i kalsongerna och ligga på mage på stranden och framhäva skinkmuskulaturen för alla människor