Nästan helvilat sen i måndags, blev lite löpning i tisdags och C&J på 40kg igår. Har känt mig överkörd av ett tåg senaste dagarna, men man ska inte alltid låta känslan bedöma formen.
Träning
A.Snatch Max for day
75kg 80kg 85kg miss 85kg 90kg missx2 90kg PR!
Visste redan på 70-75kg att jag hade kraft för ett nytt PR då de vikterna bara flög upp, kändes ungefär som 60kg brukar kännas. Första på 90kg fegade jag på, andra satt jag under men låste inte armarna ordnetligt och la den på huvudet :) Sista så gick det bra! 2kg upp!
Nästan 130% av kroppsvikt(129), målet på 150% inte alltför långt borta!
B.Backsquat Max for day
120kg 135kg 150kgPR 155kgPR 160kgPR
Målet för dagen var 150kg och drömgränsen var 155kg. 150kg flög upp så lätt att jag var tvungen att kontrollkolla vikterna, 155kg nästan lika lätt. Vid 160kg började det bli trögt vid sticking point så jag var nöjd för dagen där, hey det är inte varje dag man plockar hem ett 15kg PR.
C.15 PC+PJ 60kg
Körde 9-6 för att känna hur det skulle kännas vid en ev. Grace. Borde ha kört grace, men pallade inte att lyfta ut stången.
D.Rodd
10x
30s arbete sub 1:45min
30s arbete@50%
Flåsigt men dock ingen syra. Ordentlig träsmak efter att sitta på maskinen i 10min i sträck.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
5 kommentarer:
Snyggt David, grattis till redorden!
Tack Sam! Hur går det för dig med olyn?
Hade en riktigt bra vår med en topp i maj, gjorde 90 i ryck och 107.5 i stöt, så du ligger före :)
Satte 122.5 i split jerk från nacken igår så är på gång igen :)
Laddar för DM nu i september någon gång.
Bloggen ligger nere, men är på väg upp igen, loggat på kolozzeum så länge: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181291&page=13
Bra ökning ju, senast jag såg på din blogg så låg du på typ 80 i ryck, först till 100 då? :)
Ja, det flöt på bra där under våren när jag körde mer styrkeryck.
Först till 100 kör vi :)
Skicka en kommentar