CNS-tungt

Konstiga känslan i mun och hals uppgraderades till riktigt halsont idag, dock inga andra symtom men tillräckligt för att hoppa flåsträning idag.

Träning

A.Clean&Jerk

40kgx3x2 60kgx3x1 80kgx3 90kgx1 100kgx1 105kgx1 11kg clean 113kg missx2

1 clean+2 jerks 80kgx4

Tredje dagen träning, men ändå fortsatt bra cleans. Dock noll power i överstöten trots att resningarna i cleansen inte vara så farliga, måste vara cns som inte är med på noterna.
Dagens fokus, dra klart i vändningen samt vara ännu mer upprätt i överstöten.

B.Snatch

40kgx3x2 50kgx3 60kgx3 70kgx2 75kg 77kg 80kg 82kg 85kg missx2

PS-snatch 65kgx3

Faktiskt inte missnöjd med rycken, det var ju trots allt efter C&J. Fokus på att dra stången rakt upp som igår.

C.OHS med 2-3s paus i botten 

75kgx3x3

Sista setet tyngst, gräsligt tungt att sitta med stången där nere. Nyttigt för rycken dock.

D1.Strikta Muscleups

9kgx3 13kgx3x2 8 kippade MU

Inte testat dem på länge, ville se om mina CTB har gett utdelning och om de har gjort! Så lätt, så lätt med 13kg. Övade en lagom 8 med kipp också.

D2.Enbenshöftlyft

10/10x3

Har slarvat med dem, och ungefär samtidigt började höften bråka igen. Testar att lägga in dem ett tag och se vad som händer.