Starkt vrak

Är nedtränad just nu, men det är som det ska vara, har bara ett tungt pass kvar innan deload efter idag.

Pass1

A.Snatch

60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx1x2(nästan 2 på bägge försöken)

Kändes ok, svag från golvet dock, trött i ryggen. Nöjd med att 85kg är no big deal.

B.T&G hang powersnatch

60kgx3x3

Sista setet bäst och mest explosivt, som sagt , kul övning.

C.Clean&Jerk

70kgx1 80kgx1 90kgx1 100kgx1x2 105kgx1 110kg clean 114kg miss 90kgx1x3 100kgx1x2

Brände mig totalt på 110kg då jag gjorde en likadan frivändning som jag gjorde på 105kg i lördag där. Ingen kräm kvar i benen för jerken.
Trots att jag byggde upp vändningarna långsamt så fick jag inte in tekniken ordentligt. Började därför om, men satte stopp på mig själv på 100kg, någon måtta med volymen får det vara.

Pass 2

Inte alls laddad, kändes tungt på 80-110kg i fs, men känslan kan bedra.

D.2 Frontsquat+1 vertikalhopp+1 knäböjshopp+1 längdhopp

110kgx6

Ganska lätta också, nöjd!

E.Snatchpull från 5,5cm upphöjning

75kgx5x3

Bra tryck i första setet, sen gick luften ur mig.

F.Windmill

28kgx5/5 24kgx5/5x2

bra för min bröstrygg/axel vänster sida.