Bra med deload

Har inte varit 100% sedan förra deload, gick ju ut lite för hårt förra cykeln och varit sliten nu under deload.  Nu efter några dagars submax-träning börjar kroppen kännas explosiv och stark igen!

Träning

A. Clean



60kgx3 70kgx3 90kgx3 100kgx3 3RM PR 80kgx3x2

Trea på 100kg var som att stjäla godis från ett barn(även fast Tilis har rätt starka nypor), var nöjd där då det var en del kvar som skulle göras.

B. 3 Frontsquat+1 vertikalhopp+1 knäböjshopp+1 längdhopp

97kgx5

Så lätt, varkar som även frontböjen börjar släppa.

C.Cleanpull från 13(!) cm upphöjning

80kgx3 90kgx3

Hittade ingen lägre uppbyggnad att dra ifrån, fick knappt plats med foten mellan stången och upphöjning. Nyttigt att starta lågt dock, höll ryggvinkel bra, hyfsat bra pang på vissa reps.

D.Backsquat

100kgx3 115kgx3 127,5kgx3x3

Mycket bättre känsla i böjen idag än i tisdag, ganska lätt utan paus i toppen på någon böj.

E.Rollouts

3x5

Börjar gå lite bättre, fortfarande långt ifrån att nudda näsan i golvet dock.