Dålig stirk! Bra flås! Ehh?

Känt mig smått förkyld idag, konstig känsla i munnen och lätt svidande ögonen. Tror dock inte att det är en förkylning då jag inte har några andra symtom.

Pass 1

A.Snatch

40kgx3x2 50kgx3x2 60kgx2x2 70kgx2x2 75kg 80kg 85kg missx3 70kgx1x3

85kg lätt, men kunde inte placera stången rätt ovanför huvudet, hoppas det bara är snatchovana. Får se igen på lördag.

Pass 2

B.Clean&Jerk

40kgx3 60kgx3 70kgx2 80kgx1 90kgx1 100kgx1 105kgx1 110kg clean 111kg clean 113kg miss 83kgx1x4

Måste få med mig höften mer i vändningarna, polletten trillade ned som vanligt i backoff-seten. Efter 100kg så dubbeldippade jag vändningarna dumt då det tar så mycket kraft från jerken. Dock nöjd med att fixa en sådan stabil jerk på 105kg efter en sådan. Satt under 113 men lyckades inte racka stången ordentligt.

C.Frontsquat

100kgx1 110kgx1 120kgx1 125kg miss

Kände att 120kg var tyngre än i förrgår, inte konstigt efter mina dubbeldipp-vändningar. Blodtrycksfall på 125kg och missade.

D.AMMAP 3min löpning

870m

vila 3min

AMRAP 7min

5 pullups
10 handreleasepushups
15 airsquats

Resultat:9 varv+2 PU

vila 3min

AMMAP 3min löpning

reslutat:870m

Löpningen kändes bra. Cindyvarven rätt lätta också, var tvungen att hålla ned tempot på AS för höftens skull dock.