Teknik

Ok i kroppen idag, trots hög volym, känns lite CNS belastad dock så jag ska ta det lite lugnare under mina HS dagar.

Träning

A.Tallsnatch

30kgx3 35kgx3x3

Bra övning, men man blir förvirrad när man står där med stången vid höften och ska dyka under den.

B.Midhang snatch

60kgx1x10

Blev bättre och bättre för varje lyft, fokus på att sitta snabbt under och slå stången rakt upp.

C.Powerclean&Jerk

75kgx1x10

Mycket nyttigt här med, fokus på ryggvinkel och hopp rakt upp när stång är vid höft samt dra in stången mot halsen.
Fokus vid jerk, utfallssteg för armpress. Bra rakt igenom.