Rycket går fortfarande framåt

Fortfarande öm i ryggen, något bättre dock. Istället har jag börjat bli väldigt trött i länden, märks att jag har dragfokus i cykeln nu.

Träning

Pass 1

A.Snatch

60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 82,5kgx1 82,5kgx2 2RM PR 70kgx1x2

Första draget känns väldigt bra nu, blir inte för ivrig med andra draget på tyngre vikter nu heller. Bra fart upp på stången, slarvade dock med att fånga stången så djupt som jag kan. Powersnatchade nästan den första på 82,5kg. Backoff-seten på 70kg var fokus givetvis på att sitta djupt under.

Pass 2

B.5 Frontsquat+1 vertikalhopp+1 knäböjshopp+1 längdhopp

95kgx3

Körde dem med högt tempo utan paus i toppen, ganska lätt, framför allt kändes det väldigt bra tekniskt, ingen tid i toppen att tänka efter och förstöra nästa böj.

C.Snatchpull från 5,5cm upphöjning

85kgx3x4

Tufft att dra från botten, helt slut efter varje set.

D.Strikta CTB-Pullups 21X1

26kgx6x3

Nöjd, en PU mer varje set jämfört med senast jag körde på 26kg. Körde även ett submaxset med 40 kipping PU, ska försöka komma in i dem lite igen.

E.Blandat

Lite oseriöst med enbens backextensions,revers hypers,TTB.

Kosten
11.00Träning
11.30 Brownie,vispgrädde, 1 äpple
14.00 Träning
15.15 köttfärsgryta med bönor,ris ,4 morötter,1 äpple
20.00 Kvarg,frysta bär,en halv banan,gojibär,linfrön, 3 ägg