lördag 6 oktober 2012

200 i total+PR i C&J

Faktiskt känt mig bättre och bättre i ryggen, riktigt fräsch idag trots löpning igår och Tilis med mer tänder på G inatt.

Träning

A,Snatch

WU 40-75kg

80kg 83kg 85kg 87kg 89kg miss 70kgx3x1

Gick riktigt bra idag, fräsch rygg och lite annat tänk i starten, samma tänk som innan den här perioden. Skönt att börja närma mig mitt max igen. Nu blev jag lite osäker på planen för nästa helg igen... :)

B.Clean&Jerk

WU 60-100kg

105kg 110kg efterpress 113kg PR 115kg miss 95kgx1x3

Viktigaste för mig i frivändningarna är att vara kyliga och vänta in stången, annars blir det väldigt grisigt upp och noll kraft kvar till jerken. Överstötarna bra, inte lika bra som igår men men.

C.Frontsquat

95kg 110kg 120kg 124kg

Skönt, postbulgar PR, känns bra, speciellt då jag vägde in 69,1kg efter träningen idag.

D.Rollouts

3x5

Bra övning, svårt att bli stark i den bara.

Bra pass, lägsta vikt sedan 2010 och högsta totalen någonsin på ett pass också, vågar man sikta på 200+ nästa helg?

2 kommentarer:

Mikael G sa...

Klart du vågar! Ingen kommer ihåg en fegis.

Sam sa...

Bra pass David. Gå på 200, en fin gräns som jag tror att du klarar.