Bra pass men skadad hand!

Kroppen bra, vänster länd lite öm men så känns det när jag svoer flera nätter i rad bredvid Tilis.

Pass 1

A.E3M till fail av 1Powerclean+1Clean+1Jerk

77-102kg C&J 107kg 110kg 115kg miss

Bra powerclean på 102kg, ingen breddning, en hög clean helt enkelt. Störigt att jag inte pallade att hålla emot på 107kg och sjönk ned i en clean.
Försöket på 115kg var riktigt bra, höll vinklarna, fick bra höjd, men var långsam med armbågarna. Slog emot vänster knä med armbågen i sittet. Aj aj aj strålade i hela handen och underarmen, rätt stekt nu också får be Marina om hjälp för att skruva upp lock på burkar nu...

B.Deadlift

123kgx3 132kgx2 140kgx1 132kgx3 140kgx2 148kgx1

Känns redan bättre, kommit mer underfund med tekniken också, måste starta ännu mer upprätt än vad jag gör redan för att inte ramla fram på tå.
Konstig sticking point också, 1-2cm stannar  från golvet den till på varje lyft innan den får fart.

Pass 2

C.AMRAP MU

15st PR

Inte max heller faktiskt, kanske 1-2 kvar i tanken. Ganska tung också, 73,5kg på SAK.

D.For time 12 clean+12 TTB

53s

vila 3min

E.2x15 Thrusters+15 PU vila 3min

40s, 40s

Snacka om att D och E kändes bättre när jag inte hade kört OTM böj innan. Nöjd, kände mig helt värdelös efter förra veckans.

F.1000m rodd sub 3:40min

DNF

Bröt efter 540m då det blev för jobbigt. Rodd finns ingen belöning för mig att pressa mig i, blir ändå ingen bra score och så gör det så ont.

Kosten

10.30 Träning
12.20 Brownie,vispgrädde,1äpple
14.30 Träning
15.30 Köttfärs,tomat,lök,bönor,1 apelsin
18.00 2 paleovåfflor med glass
19.45 lammstek,potatisgratäng, rödvinssås,sallad på Dave-dressing, avocado,rödlök,sallad,tomat.