Hmm, förkyld eller?

Tagit det lugnt med flås i veckan, då jag känt mig sänkt och förkyld. Bättre igår, tokig whiskyröst idag på morgonen samt tjock i skallen. Fick ta bort dagens planerade löpning ur ekvationen.

Träning

A.Ryck

40kgx3 50kgx3 60kgx3 70kgx2 75kg 80kgx1x2 84kgx1 87kg missx3 80kgx1x2 85kgx1x2

Alla lyft lätta, svårt att få till allt med lite distraktion från förkylning. 87 missarna i framkant för att jag inte drog mig in under stången. Bägge 85kg lyften skakiga, fick räcka för dagen.

B.Stöt

60kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115kg (Post DB-PR) 117kg miss överstöt

Fick till överstötarna bättre idag, måste tänka ännu mer häl i stsningen. Vändningarna ganska lätta rakt igenom. snart tillbaka på gamla nivåer, skönt.

C.Marklyft TnG

130kgx3 140kgx2 150kgx1 140kgx3 150kgx2 160kgx1

Högt tempo, typ E2M, inte så fin form på 160kg men ok.

D.Backsquat

100kgx2 110kgx2 120kgx2 130kgx2

Benböj, som vissa kallar det. SLutade när tempot gick ned. Inget bälte såklart.

E.Lite axelstab i form av hålla KB med latsanspänning som RDL, 3x30 sidoplankan vänster, 3x30/30 hollow Frontlever, satte några fina, öva hollow har tydligen överföring till levers :)

Sedan iväg för att springa på skolgårdar och ha mig, kan ju iof vara rätt kul det med, inte bara BENBÖJ som är kul.